Les nausées sont une sensation de malaise et d'inconfort difficile à décrire avec des mots, mais que la plupart d'entre nous connaissent tôt ou tard.
En général, la sensation de vomissement imminent est très désagréable. Les causes peuvent être variées.
La plupart des épisodes occasionnels de nausées, qui relèvent du bon sens, ne valent pas une visite chez le médecin. Il existe, en fait, de nombreux remèdes naturels et maison que vous pouvez essayer. Les traitements naturels des nausées sont généralement moins éprouvants pour l'organisme que les médicaments, qui peuvent parfois aggraver la situation au lieu de l'améliorer.
Les remèdes naturels contre les nausées.
Le gingembre, qu'il soit sous forme de boisson non alcoolisée (Ginger Ale), de thé, ou consommé cru, est presque une garantie contre les nausées. Il stimule la production de jus/enzymes gastriques qui servent à neutraliser l'acidité. En outre, il contient des phénols qui détendent les muscles de l'estomac et ont un effet sédatif sur les tissus gastriques irrités, réduisant leur activité excessive.
Dans le même temps, les phénols aident les intestins à déplacer plus rapidement les aliments digérés et les toxines, et donc à expulser plus rapidement ce qui est à l'origine de l'inconfort. Le gingembre peut être pris sous forme de capsules, mais aussi consommé cru ou râpé dans une soupe liquide, qui a un effet calmant.
Le thé frais ou le Ginger Ale, l'original, sont, peut-être, les remèdes les plus efficaces pour un estomac déconfit.
Comment préparer le thé au gingembre ?
Vous retirez la peau de la racine, après l'avoir soigneusement lavée, puis vous la coupez en fines tranches, vous la recouvrez de papier ciré et vous l'écrasez ou la hachez. Faites chauffer l'équivalent de 2 à 3 tasses d'eau à feu moyen-élevé, puis ajoutez le gingembre et laissez-le bouillir pendant 3 à 5 minutes. Ensuite, retirez-la du feu et, si vous le souhaitez, filtrez-la ou transférez-la, telle quelle, dans la tasse. Si vous voulez, vous pouvez ajouter du miel.
La boisson doit être consommée lentement, en essayant de se détendre.
Comment préparer le soda au gingembre ?
Placez les deux tasses de racine de gingembre, pelée et hachée, le zeste de citron ou de lime et 4 tasses d'eau dans une casserole. Faites chauffer à feu vif et une fois que le mélange a atteint le point d'ébullition, découvrez et laissez reposer pendant encore 10 minutes. Tout en remuant, ajoutez le sucre.
Il est parfois préférable de ne pas mettre une tasse, mais moins. Après avoir ajouté le sucre, faites bouillir à nouveau pendant environ quinze minutes, jusqu'à ce que le volume du mélange soit égal, approximativement, à trois tasses. Filtrez ensuite dans un grand récipient, en séparant la partie solide de la partie liquide. Transférer le sirop ainsi obtenu dans un récipient avec un couvercle, laisser refroidir et consommer dans 7 jours au maximum. Mélangez ¼ de tasse de sirop avec de l'eau pétillante fraîche et ajoutez de la glace.
L'acupression consiste à appuyer sur des points spécifiques du corps pour soulager un mal ou une sensation de malaise, comme celle donnée par la nausée.
Vous pouvez appliquer une pression à l'aide d'un élastique, ou vous pouvez le faire vous-même. On pense que la compression de points spécifiques du corps peut entraîner la libération de neurotransmetteurs, tels que la sérotonine et les endorphines, qui vont bloquer les substances chimiques déséquilibrées responsables de l'inconfort.
Quelques points de pression à expérimenter :
- Si la nausée est si forte que l'on se sent au bord du vomissement, il ne faut pas résister à cette sensation pour l'éviter. Les vomissements sont le moyen pour le corps d'expulser quelque chose qui cause des problèmes d'estomac, et généralement après avoir vomi, les choses s'améliorent.
- Se retenir peut causer des dommages à l'œsophage parce que l'acide gastrique reste bloqué dans la gorge.
- Quand la nausée s'installe, nous pouvons être nos propres pires ennemis.
On se sent nauséeux, on commence à s'en inquiéter, jusqu'à ce qu'on se sente réellement malade. C'est notamment le cas si nous nous trouvons dans des endroits où vomir serait très inconfortable, comme dans une salle de classe, pendant une réunion ou un rendez-vous, etc. Si vous êtes inquiet de vous sentir nauséeux, vous pouvez essayer :
Les aliments légèrement sucrés ont un effet calmant, et deux aliments particulièrement adaptés sont le pain et le lait. Le pain absorbe l'acide gastrique et le lait enrobe l'estomac, ce qui explique pourquoi ils sont toujours recommandés lors de la prise, par exemple, d'Aspirine, qui peut endommager l'estomac.
Toutefois, il ne faut pas boire du lait seul, car les produits laitiers peuvent, en eux-mêmes, être mauvais pour vous, mais préparez un toast au lait, comme solution intermédiaire. Il est cependant à éviter si vous souffrez de gastro-entérite, la grippe gastro-intestinale, qui réagit mal aux produits laitiers. Les toasts au lait sont plus efficaces lorsque votre estomac est irrité par l'utilisation de médicaments en vente libre.
Pour faire un toast au lait, vous avez besoin :
- Chauffez le lait sans le faire bouillir et transférez-le dans un récipient à céréales ou similaire. Faites griller du pain et tartinez-le d'un peu de beurre non salé. Émiettez le pain grillé dans le lait et mangez-le lentement.
- Les douleurs dans le haut du dos et le cou peuvent provoquer des nausées. Dans ce cas, les nausées sont la façon dont le corps réagit à l'inconfort causé par la douleur. Faire quelques exercices simples d'étirement pour détendre les tensions dans le dos et le cou peut aider à combattre les nausées.
- L'arôme du citron peut arrêter les nausées, calmer l'estomac et détendre.
Tout ce dont vous avez besoin est un citron et un couteau bien aiguisé pour le couper en deux. Ensuite, il suffit d'en prendre une partie et de la placer près du nez, afin de pouvoir la sentir sans toutefois ressentir de gêne. Veillez à inspirer et expirer complètement.
L'application d'une compresse fraîche (pas glacée !) sur la nuque peut arrêter les nausées pendant une crise. Ce remède fonctionne mieux en combinaison avec ce qui est suggéré à l'étape 7.
On prend un comprimé frais (un sac de glace de quelques minutes sorti du congélateur, une serviette imbibée d'eau fraîche ou même un comprimé préparé par nos soins font l'affaire). En position allongée, placez la compresse derrière la nuque. Si vous êtes assis, placez-le de manière à ce qu'il pende au-dessus de vous. Ces positions sont particulièrement efficaces si les nausées sont causées par l'anxiété.
Une mauvaise circulation peut entraîner une confusion ou une fatigue, souvent accompagnée de nausées. Pour réduire cette sensation, essayez d'adopter des positions qui aident à pomper le sang là où il est nécessaire ou à ralentir la circulation. La modification du schéma de circulation sanguine aide également le cerveau à conserver un sentiment d'équilibre et de stabilité.
Comme le citron, la menthe fait partie de ces essences fraîches qui ont la remarquable capacité de remettre de l'ordre dans l'estomac dérangé. Elle peut être utilisée de nombreuses façons, par exemple sous forme de thé ou d'huile. Pour un soulagement rapide, on peut frotter l'huile de menthe directement sur les gencives.
Pour ce faire, il suffit d'avoir, en plus de l'huile, des cotons tiges ou, à défaut, des mains bien lavées. À ce stade, vous trempez le coton dans l'huile et l'appliquez directement sur les gencives, en répétant l'opération si nécessaire. La même opération peut également être effectuée avec des doigts bien lavés.
On conserve des tranches de citron ou de citron vert dans un sac en plastique au congélateur et les sortons lorsque nous avons des nausées. Outre l'arôme du citron, le goût du citron ou du citron vert frais peut également aider, en combattant simultanément la désagréable sensation de "bouche humide" que l'on ressent juste avant d'avoir des problèmes d'estomac.
Si vous préférez, ou si vous n'avez rien préparé à l'avance, vous pouvez également laisser décongeler les fruits ou les manger frais. Tant que cela n'aggrave pas la situation, essayez de vous allonger pendant que vous le faites.
Sortir est souvent le meilleur remède contre les nausées, mais il en est de même pour diriger un jet d'air dans votre direction. Par exemple, vous pouvez placer un ventilateur devant une chaise et laisser l'air effleurer votre visage. Faire pivoter le ventilateur peut aussi aider.
Lorsque vous commencez à avoir chaud, que vous vous sentez collant et que votre visage rougit, un peu d'air peut arrêter la sensation de nausée.
Si l'estomac nous dérange et que les nausées persistent, nous allons probablement aggraver la situation en ne remplaçant pas les liquides perdus. Même si nous n'avons pas encore vomi, il est bon de veiller à boire beaucoup d'eau, car c'est le moyen le plus efficace de soulager la sensation de nausée.